Ein Personal Coaching das zu dir passt

Warum darf es nicht mal einfach sein?
Ein Personal Coaching ist eine lösungsorientierte Prozessbegleitung – Du möchtest etwas für dich verändern und hängst an einem bestimmten Punkt fest? Bei einem Coaching geht es vor allem darum, die eigenen Potenziale frei zu setzen.

Wir tragen alle die Lösung für unser Problem bereits in uns. Aus unterschiedlichen Gründen kann uns der Zugang dazu blockiert sein. Über gezielte Fragestellungen, neue Perspektiven und wirkungsvolle Methoden aus der Systemik sowie dem NLP können wir neue Ansätze und Lösungswege für dich offen legen.  

Während du dein persönliches Ziel bei den Coaching-Sitzungen selbst festlegst, ist die übergeordnete Zielsetzung eines Personal Coachings, dass du deine Anliegen selbstwirksam klären kannst. Dadurch kannst du Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude annehmen und sie in deine eigenen Erfolgsgeschichten verwandeln.

– hop on & ride the waves!

Bei welchen Themen ist ein Personal Coaching geeignet?

Hier findest du eine Auswahl an verschiedenen Themen, die du in einem Personal Coaching effektiv angehen kannst. Die Liste an Möglichkeiten ist lang und vielfältig. Sie umfasst Bereiche, wie Leistung und Karriere, Selbstverwirklichung, Familie, Gesundheit, und Körper. 

Falls Dein Anliegen hier nicht aufgelistet ist oder du dir nicht sicher bist, dann kontaktiere mich gerne, um es zu besprechen. 

  • Klarheit hinsichtlich beruflicher und privater Ziele
  • Mögliche Blockaden erkennen und lösen
  • Strategien und Handlungsmöglichkeiten entwickeln
  • Fähigkeiten sowie Stärken offen legen und ausbauen
  • Berufliche Neuorientierung
  • Orientierungshilfe/Lust auf Veränderung
  • Verbesserung der Work-/Life Balance
  • Die eigenen Bedürfnisse kennen lernen
  • Herausfinden welche Werte und Lebensbereiche wirklich wichtig für dein Wohlbefinden sind
  • Blockierende Emotionen lösen
  • Selbstbild verbessern
  • Den eigenen Wert erkennen
  • Negative Gedanken und Überzeugungen loslassen
  • Einen gesünderen Lebensstil verwirklichen
  • Rauchen aufgeben
  • Essverhalten
  • Übermäßige / unkontrollierte Reaktionen, wie Wutausbrüche 
  • Unordnung
  • …
  • Perspektivenwechsel
  • Leichteren Umgang mit Konflikten 
  • Eigene Lösungswege offenlegen
  • Gesprächsvorbereitung
  • …
  • Entscheidungsfindung und widersprüchliche Ziele
  • Zeitmanagement
  • Umgang mit Stresssituationen 
  • Ängste und Blockaden lösen (Lampenfieber, Unsicherheit…)
  • …

Wähle ein Personal Coaching das zu dir passt!

Personal Coach Orientierung finden

Orientierung​

Du bist allgemein unzufrieden und weißt nicht, in welchem Lebensbereich du ansetzen kannst? Gemeinsam finden wir heraus, was dir im Leben wirklich wichtig ist und was du verändern kannst, um glücklich zu sein.

  • Kostenloses Erstgespräch (ca. 20 Minuten)
  • Persönlich oder Online
  • 2 x 90 Minuten
Vorgespräch vereinbaren
Ziele erreichen Coaching

Durchstarten

Du hast ein klares Ziel vor Augen, weißt nur noch nicht genau, wie du es angehen kannst? – gemeinsam finden wir einen Weg und planen die einzelnen Schritte.

  • Kostenloses Erstgespräch (ca. 20 Minuten)
  • Die Abstände der Sitzungen legst du fest. Im ersten Coaching-Gespräch legen wir deine Ziele und einen ersten Fahrplan fest.
  • Persönlich oder Online
  • 10 x 60 Minuten
  • Bei Bedarf auch Erreichbarkeit zwischen den Coachingterminen (per Telefon)
Vorgespräch vereinbaren
Impulse zur Persönlichkeitsentwicklung

Impulse

Du kommst an einer bestimmten Stelle nicht voran und möchtest neue Impulse, damit es weiter geht? – dann sind die Einzelstunden das richtige für dich. Du kannst sie nach Bedarf und flexibel anfragen.

  • Kostenloses Erstgespräch (ca. 20 Minuten)
  • Persönlich oder Online
  • 1 x 60 Minuten
Vorgespräch vereinbaren

Bist du bereit deine Veränderung in Gang zu setzen oder hast du noch Fragen?

Wenn du dein Ziel bereits genau vor Augen hast oder eine bestimmte Herausforderung für dich identifiziert hast, prima – dann finden wir gemeinsam Wege, wie du es angehen kannst. Falls sich in dir noch ein „ja, aber…“ oder „nur, wenn…“ regt, findest du hier eine Übersicht verschiedener Fragen und Antworten zum Coaching-Prozess an sich. Darüber hinaus kannst du mich auch gerne direkt kontaktieren, wenn dir noch etwas auf dem Herzen liegt. 

Coaching-Gespräche können sowohl online via Zoom oder Skype als auch persönlich stattfinden. Eine persönliche Sitzung ist bei speziellen Methoden jedoch zu bevorzugen. Persönliche Coachings finden in von mir angemieteten Räumlichkeiten in Karlsruhe statt. 

So individuell wie persönliche Themen sind, so hängt auch die Anzahl an Coaching-Sitzungen von verschiedenen Faktoren ab. Bist du wirklich bereit, die Veränderung anzugehen und etwas dafür zu tun? Ab wann bist du zufrieden mit dem, was du für dich schon erreicht hast?  Möchtest du nur einen Kick-Start oder eine kontinuierliche Prozessbegleitung bis du wirklich an deinem Ziel angekommen bist? Die Entscheidung liegt natürlich ganz bei dir. Deswegen besteht immer die Möglichkeit  Einzelstunden bei Bedarf oder im Vorfeld mehrere Termine in Folge zu vereinbaren.   

Auch das hängt davon ab, was sich für dich richtig anfühlt. Die Interventionen, die wir in den einzelnen Sitzungen machen, können sich bereits recht schnell bemerkbar machen. Themen, die noch mit anderen Aspekten einhergehen und die du vielleicht schon lange mit dir trägst, nehmen meist mehr Zeit in Anspruch, sich zu lösen. Wenn du deine persönliche Entwicklung konsequent angehen möchtest, dann begleite ich deinen Entwicklungsprozess gerne mit wöchentlichen Coachings-Gesprächen.  

Im Schnitt sind die Einzelgespräche auf ca. 60 Minuten ausgerichtet. Dennoch würde ich die Sitzung nicht abbrechen, wenn wir an einer für dich entscheidenden Stelle angekommen sind. Schließlich ist es wichtig, angesprochene Themen zu einem runden und für dich zufriedenstellenden Abschluss zu bringen. Plane dir deswegen gerne einen kleinen Puffer nach hinten ein. Wenn es sich um eine größere Intervention handelt, so kann ein Einzelgespräch in Ausnahmen auch 120 Minuten in Anspruch nehmen. Wir besprechen dann gemeinsam, ob du gleich weitermachen möchtest oder zu einem späteren Zeitpunkt wieder an der Stelle ansetzen magst. 

1. Vorgespräch (Telefon/Skype/Zoom)

Bei einem Personal Coaching ist es wichtig, dass die Chemie stimmt. Deswegen besprechen wir in einem Vorgespräch dein Anliegen und klären Fragen, die du vielleicht noch zum Coaching hast. Auf diese Weise lernen wir uns bereits kurz kennen und bekommen einen ersten Eindruck voneinander. Erst, wenn es für beide Seiten passt, machen wir einen Termin für die eigentliche Coaching-Sitzung aus.  

Ablauf einer Coaching-Sitzung (Persönlich/Online)

  • Zieldefinition: Zu Beginn des Coaching-Gesprächs legen wir fest, was du für dich erreichen möchtest.
  • Intervention: Im Anschluss beleuchten wir dein Thema hinsichtlich möglicher Lösungen. Hierbei kommen je nach Zielsetzung unterschiedliche Methoden aus der systemischen Beratung und dem NLP zum Einsatz.  
  • Abschluss und Besprechung der weiteren Vorgehensweise: Im Nachgang der Intervention besprechen wir die weitere Vorgehensweise. Z. B. wie du die neuen Erkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst oder was die nächsten Schritte für dich sein können. Dies hängt von der entsprechenden Fragestellung ab.  
Nadine Brunner

Über mich

Was bringe ich in die Personal Coachings mit? Mehr zu meinem Hintergrund, was mir wichtig ist und meinen Zielen.  

Herausforderungen meistern_challenge accepted

Herausforderungen?

Challenge accepted! Impulse, Inspirationen und Zitate, um Herausforderungen einfach zu meistern.

Personal Coaching - Blog - Inspirationen

Der Coaching Blog

Artikel zur Inspiration und weiteren  Hintergrundinformationen zu Themen wie Coaching, Ziele erreichen, Glaubenssätze und den allgemeinen Green Waves des Lebens.

Mach es EINFACH, dann mach es einfach

Du bist dir noch nicht sicher, ob ein Personal Coaching das Passende für dein Anliegen ist oder ich die richtige Person bin, der du dein Thema anvertrauen möchtest? Dann kontaktiere mich unverbindlich, um deine Fragen zu klären. 

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